Как известно, обмен веществ работает и ночью, только в немного замедленном режиме. Многие девушки в погоне за идеальной фигурой, поддавшись моде, предпочитают не есть после 18:00. Однако, они же отмечают, что утром просыпаются с таким чувством, как будто их переехал танк. Усталость, отсутствие энергии — все это последствия того, что организм за ночь чересчур исчерпал свои запасы.
Чтобы разогнать метаболизм необходимо есть часто и небольшими порциями. Не рекомендуется делать перерыв между приемами пищи более 4 часов днем и более 8 ночью.
Просыпаетесь вы в 7:00. Завтракаете не раньше 7:30. А ужин в 18:00. Сколько времени ваш организм пробыл без еды? 13,5 часов! Это немыслимое количество времени, за которое вы исчерпали все запасы гликогена, заставили свою голову болеть, а желудок буквально “есть” самого себя.
Специалисты рекомендуют: ужинать нужно за 3 часа до сна! Вы не затормозите свой метаболизм, сохраните здоровье, ЖКТ и нормализуете давление, и будете прекрасно себя чувствовать!
