Планируйте приемы пищи
Главная стратегия - планировать большую часть своей приемов пищи, иначе можно легко сорваться.Знайте, как преодолеть тягу и Синдром отмены
Закуски в виде: темный шоколад (выше 70% какао), орехи или ягоды с греческим йогуртом, успокаивают тягу.Пейте много воды
Вода поможет сбалансировать уровень сахара в крови, поддерживать эффективную работу организма.Ешьте много белка и клетчатки
Белковые - это та категория продуктов, на которой нужно сосредоточиться, а клетчатка должна занимать второе место.Не перегружайте себя эмоционально
Отказ от сладкого поначалу будет стрессом. И вы можете быть вялым и непродуктивным. Позвольте себе в эти дни расслабиться или радуйте себя чем-то.
