В этот прекрасный период ожидания у будущей мамы происходит гормональная перестройка. И очень важно в это время уделять внимание здоровью и, особенно, здоровью зубов. Ведь для развития костной системы малышу нужны кальций, фосфор и фтор. И если они не поступают с пищей мамы, то ребенок забирает их из маминых костей и зубов.
Какие продукты употреблять?Для сохранения зубов необходимо включить в рацион беременной женщины следующие продукты:
– богатые витамином А (яичный желток, рыбий жир, сливочное масло);
– провитамином А (овощи и фрукты, зелень, ягоды);
– витамином D (морепродукты, яичный желток, сливочное масло, картофель, петрушка);
– витамином С (шпинат, цитрусовые, капуста, шиповник);
– кальцием (капуста, сельдерей, молочные продукты);
– фосфором (злаковые культуры, сыр, рыба, творог, орехи, бобовые);
– фтором (мясо, картофель, грецкие орехи, отруби, молоко, яблоки, грейпфрут).
При беременности возрастает значение профилактики кариеса
Правила ухода за зубами при беременности и профилактика кариеса.
И, конечно, во время беременности важно правильно ухаживать за полостью рта:– чистить зубы 2 раза в день выметающими движениями;
– использовать щетку средней жесткости;
– менять щетку раз в 3 месяца;
– использовать зубную нить и ополаскиватель для полости рта;
– делать гигиеническую чистку зубов;
– регулярно посещать стоматолога.
