Вредные привычки могут ослаблять иммунную систему, делая человека более уязвимым перед частыми простудами, синуситами и другими болезнями, замедляя скорость регенерации повреждённых клеток.
Вот некоторые вредные привычки, которые могут негативно влиять на иммунитет:
Курение.
Тормозит клеточный иммунитет, снижает количество иммунных клеток (лимфоцитов) в организме.Употребление алкоголя.
Систематическое употребление алкогольных напитков достоверно снижает активность иммунных клеток.Недостаточная продолжительность сна.
Плохой сон снижает выработку клеток-киллеров, отвечающих за борьбу с микробами.Избыток сладостей в рационе.
Рафинированный сахар снижает способность белых кровяных клеток убивать микробы.Пренебрежение личной гигиеной.
Антисанитарные привычки увеличивают риск воздействия вредных микробов, что делает человека более восприимчивым к инфекциям и болезням.
Для укрепления иммунитета рекомендуется придерживаться здорового образа жизни, избавиться от всех вредных привычек, нормализовать сон и отрегулировать питание.
